Quelques propositions pour garder sa souplesse !

Si on ne sort pas, on peut quand-même pratiquer un peu d'exercice !

Voici quelques idées de vidéos de yoga pour s'étirer en douceur, notamment le matin quand le soleil se lève, pour se mettre dans de bonnes conditions pour la journée !

- 5 minutes, pas plus ?

https://www.youtube.com/watch?v=bE-6cdf_2pc

https://www.youtube.com/watch?v=ZR3_ii-N9B8

https://www.youtube.com/watch?v=kUbluhX3EVQ (en anglais)

 - 15 minutes, un étirement complet !

https://www.youtube.com/watch?v=CA5wTlsn6ek

- Avec les enfants !

https://www.youtube.com/watch?v=YXUuylMgK4Q

Pour les anglophones, vous pouvez aller piocher dans toutes les vidéos de "Yoga with Adrienne". C'est une merveilleuse professeure et elle propose même des cours en 30 séances, 1 par jour pendant 1 mois !

Elle propose aussi des vidéos de méditation.

De quoi avoir un objectif pendant ce confinement.

https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

Belle journée à vous,
Clémence.